باربی آینده
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
خدایا کمکم کن
وزن شروع رژیم کاهو : 111
فک کنم باید برای ورزش Cize جایگزین پیدا کنم اصلا نمیتونم حرکات رو انجام بدم ریتمش خیلی تنده
برنامه خوراک و ورزش :
| عنوان | تایم | برنامه |   |
| مکمل | 5.30 تا 6.30 | ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول | |
| پارت 1 ورزش | 6 تا 8 | Cize + 30 Day share | |
| صبحانه | 9.30 | ... قرص مینرال + ب کمپلکس | |
| مکمل | 10.30 | ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول | |
| پارت 2 ورزش | 11 تا 13 | Taebo + 3mile walk |
Taebo " 30 min 3mile walk " 45 min |
| قبل نهار | 14.15 | ی لیوان سرکه سیب و آبغوره | |
| نهار | 14.30 | .... + قرص کلیسم |
5 ق قیمه ی بشقاب کوچیک کاهو |
| مکمل | 15.30 | ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول |
|
| پارت 3 ورزش | 16 تا 18 | Zumba + Jillian | |
| شام | 19.30 | فقط قرص آهن | |
| مکمل | 20.30 | ال کارنیتین + کافئین+ سالبوتامول | |
| پارت 4 ورزش | 21 تا 23 | Rev Abs + Turbo jam | |
| پارت 5 ورزش | 24 تا 2 | T25 + Turbo Fire |
برچسب:
نویسنده: دانیال کاشانی