باربی آینده
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
برنامه خوراک و ورزش :
| عنوان | تایم | برنامه |   |
| مکمل | 5.30 | ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول | |
| پارت 1 ورزش | 6 تا 8.30 |
Brazil butt lift +Jillian Biggest+T25 + Jillian kick box |
|
| صبحانه | 9.30 | ... قرص مینرال + ب کمپلکس | |
| مکمل | 10.30 | ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول | |
| پارت 2 ورزش | 11 تا 13 | Taebo + 3mile walk + Jillian Body +Hollywood kickbox |
|
| قبل نهار | 14.15 | ی لیوان سرکه سیب و آبغوره | |
| نهار | 14.30 | .... + قرص کلیسم | |
| مکمل | 15.30 | ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول |
|
| پارت 3 ورزش | 16 تا 18 | Zumba + Jillian in 30 + Hollywood bikini | |
| مکمل | 18.30 | ال کارنیتین + کافئین+ سالبوتامول | |
| پارت 4 ورزش | 19 تا 22 | Jillian sherd +Rev Abs + Turbo jam + Hollywood sex arm | |
| پارت 5 ورزش | 22.30تا 24.30 | Hollywood 21 day + Jillian Extreme + Turbo Fire |
برنامه ورزش موضعی :
| |
تمرین1 | تمرین2 | تمرین3 | تمرین4 |
تمرین5 | تمرین6 | تمرین7 |
| برنامه سینه |
|||||||
| برنامه باسن |
|||||||
| برنامه شکم |
|||||||
| برنامه بازو |
|||||||
| برنامه کل بدن |
برچسب: برنامه روزانه,برنامه روزانه افراد موفق,برنامه روزانه بدنسازی,برنامه روزانه دانشمندان,برنامه روزانه المپیک,برنامه روزانه بهشت و جهنم,برنامه روزانه, ای,برنامه روزانه گزینه دو,برنامه روزانه متعادل,برنامه روزانه شبکه 3,
نویسنده: دانیال کاشانی