باربی آینده

دیشب به سالاد الویه ن گنده گفتم برنامه خوراک و ورزش : عنوان تایم برنامه مکمل 6صبح ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول پارت 1 ورزش 6 تا 8.30 Brazil butt lift+Jillian Biggest+T25 + Jillian kick box T25 " 25 min jillian " 30 min صبحانه 9.30 ... قرص مینرال + ب کمپلکس مکمل 10.30 ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول پارت 2 ورزش 11 تا 13 Taebo + 3mile walk + Jillian Body +Hollywood kickbox قبل نهار 14.15 ی لیوان سرکه سیب و آبغوره نهار 14.30 .... + قرص کلیسم مکمل 15.30 ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول پارت 3 ورزش 16 تا 18 Zumba + Jillian in 30 + Hollywood bikini مکمل 18.30 ال کارنیتین + کافئین+ سالبوتامول پارت 4 ورزش ...

رژیم رو به دوره های سه روزه تقسیم کردم اینجووری فک کنم بعتر باشه نه خیلی طولانی نه مثل قبل هر روزه وزن شروع : 111.4 البته وزن 111 رو هم نشون داد برنامه خوراک و ورزش : عنوان تایم برنامه مکمل 5.30 ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول پارت 1 ورزش 6 تا 8.30 Brazil butt lift+Jillian Biggest+T25 + Jillian kick box صبحانه 9.30 ... قرص مینرال + ب کمپلکس مکمل 10.30 ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول پارت 2 ورزش 11 تا 13 Taebo + 3mile walk + Jillian Body +Hollywood kickbox 2mile walk " 30 min Jillian body "30min Tea bo " 30 min قبل نهار 14.15 ی لیوان سرکه سیب و آبغوره نهار 14.30 .... + قرص کلیسم + قرص مخمر ابجو + قرص ویتامین E ی ...

بسیاری از خانوم ها و آقایون دررژیم های لاغریخود از لاغر شدن و افتادگی صورت شکایت دارند.همچنین در حین ورزش چربی سوزی در تمام نقاط بدن اتفاق می افتد و صورت هم استثنا نیست. و چون ظریفتر است بیشتر نمود پیدا میکند.اما روش های موثری وجود دارد که از لاغری و افتادگی صورت در رژیم گرفتن جلوگیری میکند.برای دانستن روش جلوگیری ازلاغریصورت در رژیم گرفتن با ما همراه شوید: ::آب هویج همراه با شکر و نارگیل صبحها بنوشید. ::آب معدنی روزانه ۶لیوان به دفعات مختلفی در طول شبانه روز بنوشید. ::زیاده روی در حرف زدن و صحبت نکنید. ::شیر موز ، فندق ، پسته و کشمش بعد از ناه...

دیروز که خیلی از خودم راضی بودم اما فک کنم ترازو ازم راضی نبود فقط 0.5 کیلو کم شد امروز روز سوم پریود وزن : 111 عنوان. تایم برنامه پارت اول ورزش 6 تا 8 cize + 30 day share ---- صبحانه 9.30 ..... + مینرال+ ب چای و قند مکمل 10.30 ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول پارت دوم ورزش 11 تا 13 3mile walk + Taebo Teabo " 30min قبل نهار 14.15 ی لیوان اب و سرکه سیب نهار 14.30 ----- + قرص کلیسم ی پیاله هویج مکمل قبل ورزش 15.30 ال کارنتین + کافئین + سالبوتامول پارت سوم ورزش 16 تا 18 Zumba + jillian Zumba " 50 min شام 19.30 + قرص آهن مکمل قبل ورزش 20.30 ال کارنیتین + سالبوتامول پارت چهارم ورزش...

فک کنم ب جدولم پایبند باشم چله اول خیلی کم کنم امروز وزنم 1.100 کم تر بود من همون ی کیلو رو میگیرم خداروشکر :) یادآوری : بخاطر قرارهای ظهر تایم برنامه ورزش مطابق جدول نیس ولی تا دو رقمی شدن باید 5پارت ی ساعت ورزش داشته باشم ظهر نوشت : وای از صبح حالت تهوع دارم دیگه چای سبز حذف میشه با معده من سازگار نیس هربار میخورم حالت تهوع دارم گلاب به روتون هر روزی که با چای سبز شروع شده فردا صبحش بالا آوردم وزن : 111 ردیف عنوان. تایم برنامه 1 صبحانه 9.30 صبح چای سبز و دارچین + مینرال+ ب 2 چای سبز و دارچین 10.30 صبح ی لیوان+ ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول ...