رژیم هویج - روز دوم

دیروز که خیلی از خودم راضی بودم اما فک کنم ترازو ازم راضی نبود فقط 0.5 کیلو کم شد امروز روز سوم پریود

وزن : 111

عنوان.	تایم	برنامه
پارت اول ورزش	6 تا 8	cize + 30 day share	----
صبحانه	9.30	..... + مینرال+ ب	چای و قند
مکمل	10.30	ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت دوم ورزش	11 تا 13	3mile walk + Taebo	Teabo " 30min
قبل نهار	14.15	ی لیوان اب و سرکه سیب
نهار	14.30	----- + قرص کلیسم	ی پیاله هویج
مکمل قبل ورزش	15.30	ال کارنتین + کافئین + سالبوتامول
پارت سوم ورزش	16 تا 18	Zumba + jillian	Zumba " 50 min
شام	19.30	+ قرص آهن
مکمل قبل ورزش	20.30	ال کارنیتین + سالبوتامول
پارت چهارم ورزش	21 تا 23	Rev abs + Turbo jam
پارت پنجم ورزش	24 تا 2	Turbo fire + T25