باربی آینده
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
رژیم رو به دوره های سه روزه تقسیم کردم اینجووری فک کنم بعتر باشه نه خیلی طولانی نه مثل قبل هر روزه
وزن شروع : 111.4 البته وزن 111 رو هم نشون داد
برنامه خوراک و ورزش :
| عنوان | تایم | برنامه |   |
| مکمل | 5.30 | ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول | |
| پارت 1 ورزش | 6 تا 8.30 |
Brazil butt lift +Jillian Biggest+T25 + Jillian kick box |
|
| صبحانه | 9.30 | ... قرص مینرال + ب کمپلکس | |
| مکمل | 10.30 | ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول | |
| پارت 2 ورزش | 11 تا 13 | Taebo + 3mile walk + Jillian Body +Hollywood kickbox |
2mile walk " 30 min Jillian body "30 min Tea bo " 30 min |
| قبل نهار | 14.15 | ی لیوان سرکه سیب و آبغوره | |
| نهار | 14.30 | .... + قرص کلیسم + قرص مخمر ابجو + قرص ویتامین E |
ی بشقاب هویج |
| مکمل | 15.30 | ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول |
|
| پارت 3 ورزش | 16 تا 18 | Zumba + Jillian in 30 + Hollywood bikini |
Jillian in 30 " 30 min Hollywood " 40 Brazil butt " 30 min |
| مکمل | 18.30 | ال کارنیتین + کافئین+ سالبوتامول | |
| پارت 4 ورزش | 19 تا 22 | Jillian sherd +Rev Abs + Turbo jam + Hollywood sex arm | |
| پارت 5 ورزش | 22.30تا 24.30 | Hollywood 21 day + Jillian Extreme + Turbo Fire |
برنامه ورزش موضعی :
| |
تمرین1 | تمرین2 | تمرین3 | تمرین4 |
تمرین5 | تمرین6 | تمرین7 |
| برنامه سینه |
|||||||
| برنامه باسن |
|||||||
| برنامه شکم |
|||||||
| برنامه بازو |
|||||||
| برنامه کل بدن |
برچسب: رژیم هویج,رژیم هویج زیباتن,رژيم هویج,رژیم آب هویج,رژیم 3روزه هویج,رژیم با هویج,رژیم سوپ هویج,رژیم سیب و هویج,رژیم کرفس و هویج,رژیم غذایی با هویج,
نویسنده: دانیال کاشانی