باربی آینده
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
اصلا باورم نمیشه فقط 100 گرم کم کردم تو سه روز رژیم هویچ 1.7 کاهش داشتم :( فک کنم برای من دوغ کفیر بهتر بود سه روز 3 کیلو کم کرده بودم
واااای 
5 سانت شکم / 4سانت سینه / 3 سانت بازو / 3سانت کمر
سایز کم کردم اول مهر وقت اندازه گیری تا سه روز دیگه ببینم چقدر شدم 
وزن صبح : 109.8
| عنوان. | تایم | برنامه |   |
| پارت اول ورزش | 6 تا 8 |
cize + 30 day share |
|
| صبحانه | 9.30 | ......+ مینرال+ ب | |
| مکمل قبل ورزش | 10.30 | ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول | |
| پارت دوم ورزش | 11 تا 13 | 3mile walk + Taebo | |
| قبل نهار | 14.15 | ی لیوان اب و سرکه سیب | |
| نهار | 14.30 | ----- + قرص کلیسم | |
| مکمل قبل ورزش | 15.30 | ال کارنتین + کافئین + سالبوتامول | |
| پارت سوم ورزش | 16 تا 18 | Zumba + jillian | |
| شام | 19.30 | ...... + قرص آهن | |
| مکمل قبل ورزش | 20.30 | ال کارنیتین + سالبوتامول | |
| پارت چهارم ورزش | 21 تا 23 | Rev abs + Turbo jam | |
| پارت پنجم ورزش | 24 تا 2 | Turbo fire + T25 |
برچسب: چله اول ذی القعده,چله اول,چله مبارک اولسون,چله نماز اول وقت,
نویسنده: دانیال کاشانی